[...] się starting STRENGHT, a nie mass) "- siła, która jest efektem tego pierwszego, bo jeśli wyciskasz 80, siadasz 100, w MC masz 130 z pasem, to nawet ciężko będzie z tego jakąś sensowną progresje w seriach rozpisać " Tak, ale początkujących progresji nie trzeba rozpisywać, nie muszą zwiększać obciążenia falowo. Jak ktoś ma chuoyowe wyniki to [...]
NO ja Razczej byl za tym zeby sobie taka niesieczna kuracje zrobic jednorazowa na ph z jakims bialkiem itd. no a z brzuchem to i tak coraz lepiej jade tera w sumie na l karnitynie hmb adipokinetix(eca) guggul(na tyroksyne) trzymam diete i troche spadam ale ja jestem przeciwnienstwem hardgainerow!!!! I z masa nie mam problemow, ale wiadomo ze [...]
[...] i wcześniej preparaty : thermal pro v3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal dziennie O_O nie liczyłem dopiero teraz jak zacząłem się tym interesować zauważyłem że jadłem tak mało. Według obliczeń potrzebne mi jest ok. 3000 kcal, w diecie uciąłem dużo ale jednak stosuję sobie ją od wczoraj [...]
razowe może być, żytnie tym bardziej, tak masło jak najbardziej, makaron możesz jeść pełnoziarnisty - ja odrzucam u siebie ale ty nie musisz. Soki możesz pić, jednak lepiej jakbyś jadł normalne owoce - i też z nimi nie przesadzał w ciągu dnia (jedna góra dwie porcje w dzień treningowy). Skoro już musisz jeść tą szynkę konserwową to twój wybór, [...]
Cel cyklu : wytrzymałość, redukcja, antykatabolizm, pod sztuki walki , tak z ciekawości co i jak długo ćwiczysz? Za dużo w pasie 101cm, trochę bym urozmaicił ,dietę nieco podbił białko i zmniejszył węglę , oraz ograniczył banany, zmienił czasami na inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na [...]
[...] A zadawanie pytan w stylu czy to nie za duzo czy nie za malo czy moj organizm poczuje progresje czy nie itd nie ma namniejszego sensu.90% ludzi na tym forum zachowuje sie jakby conajmniej byli profesjonalnymi kulturystami i kazdy szczegol mial znaczenie.A prawda jest taka ze kazdy z tych ludzi jest jakims zwyklym chlopem ktory sobie cwiczy [...]
[...] czapece na poczatku filmiku,chyba uwaza sie za najwyzszego z nich wszystkich taki,ze ja mam talent a oni niech sie mecza i tak mi nie dorownuja tak to obieram :) I jak ktos sobie wyobraza,ze moj garaz wyglada jak na tym 1 filmie to nie stety musze rozczarowac..ze nie.Przedewszystkim moj jest duzo wiekszy,wiecej swiatla specjalnie [...]
[...] rozwiercić żeby mi to przeszło na wylot %-). No ii pakowanie w folie porażka %-) Ale mam go już z półtora miesiąca no i zdaje egzamin mimu moich poprawek. Towar nie był porysowany, i wszystko dostałem tak jak było w opisie. Co do firmy wielki apel pilnujcie swoich montażystów bo chyba byli pijani jak dobierali elementy i robili otwory %-)
[...] unoszenie w przod dzialaja na ten sam akton barkow ktory jest juz zmęczony po wyciskaniach na klate wiec predzej go przetrenujesz. Squat&MC duzo serii rozgrzewkowych - jak chcesz tak to juz lepiej ci rampe zrobic niz tak kombinowac. W bicu nie wiem po co seria rozgrzewkowa jak pracuje mocno np. przy wioslowaniach czy mc. A poza tym - Ani w [...]
In plus takiej silowni to to, ze masz duzo sprzetu i jak chcesz akurat dzis robic klate i barki to nie ma problemu, ze brakuje miejsca czy sprzetu albo musisz czekac w kolejce bo jakis fjut warczy "bo ja tu k...wa serie robie". Jak dla mnie - wole kameralniejsze silownie. Tzn takie w ktorym jest wszystko to co potrzeba, ale kameralnie a [...]
cze jak już powiedział Ci paszczak ćwicz mięśnie raz w tygodniu np. : jednak w takim ułożeniu ćwiczeń Pon klatka + biceps Śr barki + nogi Pt plecy + triceps Poniedziałek : klatka ęłęó1.Wyciskanie sztangi w skosie w górę 4x 12 10 8 6 2 wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 4x 12 10 8 6 3 rozpiętki na ławce płaskiej (lub skośnej) [...]
Cro Cop mimo swojej dobrej obrony przed obaleniami nie walczył jeszcze z takim perfekcjonistą graplingu jak mino....jesli tylko wladuja na glebie to go Minotauro udusi! O tej walce juz duzo sie mowi wiec jest szansa ze sie odbedzie.Tak samo jak o walce Mark vs Fedor Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] zarobek związek niewiele z tego ma niż w przypadku gdy sam coś organizuje noclegi, wyżywienie, przejazdy sędziów, diety na te dwa dni to konkret koszta nawet takie duperele jak parkingi na terenie targów gdzie na warszawskim beach cup trzeba było zapłacić po 90zł za każde auto sędziego sam koszt przygotowania imprezy to spore sumy a druga [...]
za duzo wyciskan na 1 treningu. ogolnie wyciskanie w dol nie buduje sily klatki. najwazniejszy jest skos dodatni potem plaska a gdzies tam na szarym koncu dol. w treningu na triceps masz pompki na poreczach gdzie dol klatki tez pracuje wiec bedzie sie "rysowal" jej ksztalt. ale zrobisz jak zechcesz;)
no wiesz srodki juz zakupil wiec musi byc deca i susta+meta na start 500mg susty co 5dni to bez tragedi,z deca wiem ze 500mg to duzo 300 by w zupelnosci starczylo,ale wiesz jak jest deca250mg to under i pewnie jak wstrzyknie 500 to bedzie w rzeczywistosci z 300,ewentualni moze 1,5ml byloby lepszym rozwiazaniem,tez latwo oddzielic,a da nam to 375mg [...]
[...] zmęczenia i innym objaw przetrenowania nie wiem czy prowadzić tak dalej treningi czy z czegoś zrezygnować . Nie używam żadnych supli i diety . Wiec czy prowadzić treningi jak teraz czy coś zmienić bo trochę tego jest a nie chce się przetrenować myślę teraz nad jakimiś suplami. A jaki cel wprowadzenia siłowni ?? Oraz jaki cel [...]
[...] jest najskuteczniejszym systemem na tej planecie w takich warunkach.Oczywiscie musisz miec podstawowa wiedze o walce w stojce(poruszanie sie,wyczucie dystansu,lewy prosty) aby mowic o kompletnym przygotowaniu do walki. I pamietaj w walce na ulicy nie mysl o estetyce itd. tylko o jak najszybszym wyeliminowaniu przeciwnika. Marek "Be like water"
[...] byla mowa, i do dziela czasu nie jest duzo, ale ja sie zawezmiesz to dasz rade, tyl;ko sobe nie wmawiaj ze nie dasz rady, nastawienie psychiczne to polowa sukcesu, najlepiej jak bys sie przygotowywal z kims kto jest od Ciebie lepszy, rywalizacja pozytywnie wplywa na wynik.Daj znac jak zakonczyla sie ta sprawa.W kazdym razie powodzenia i sie nie [...]
he weście z tym yakuza nie gadajcie to huherko jest waży z 60kg a ćwiczy rok i zjadł duzo odżywek i sie jeszcz mądrzy naprawde dajcie sobie z nim spokuj jak chcecie to mnie pytajcie ja wiem duzo więcej.! pozdro!!!
Zobacz chłopaku na jego nogi. Ma nogi jak kurczak. Wyobraźdźcie sobie jego sławne kolana zadawane z duzo większą siłą. Skoro idzie do HW to wie co robi i jego trenerzy którzy siedzą w tym naprawde długo pozwalają mu na to to znaczy że jest co poprawić. Nie zmniejszy to jego prędkości. Zobaczcie na Randlemana który jest niższy od Wanda a ważył 100 [...]
Kolejne HST do sprawdzenia
